Jurnal pribadi, perawatan diri, kesehatan jiwa. Tiga istilah ini ternyata jadi jendela penting dalam perjalanan hidupku menuju penerimaan diri dan pengembangan potensi diri. Awalnya, aku adalah orang yang sangat keras pada diri sendiri. Setiap kesalahan yang kulakukan, seolah-olah jadi beban yang harus kuangkut setiap hari. Tapi, semua itu berubah ketika aku mulai menulis jurnal.
Menemukan Ketentraman Melalui Kata-kata
Menuliskan pikiran dan perasaanku di jurnal pribadi, awalnya terasa aneh. Namun, seiring waktu, aku menyadari bahwa itu adalah ruang aman untuk mengeluarkan segala hal yang ada di dalam kepala. Aku menulis tentang harapan, kegagalan, kebahagiaan, dan rasa sakit. Segala sesuatu yang selama ini kutahan di dalam hati, kini bisa kuungkapkan tanpa rasa takut akan penilaian.
Setiap kali aku merasa kewalahan, menulis di jurnal ini menjadi semacam terapi. Kata-kata yang kutulis seolah mengalir begitu saja, memberikan kelegaan luar biasa. Dan tahu tidak? Kata-kata itu juga membawaku pada proses perawatan diri yang jauh lebih mendalam daripada yang ku bayangkan sebelumnya.
Perawatan Diri: Lebih dari Sekadar Memanjakan Diri
Perawatan diri sering kali disalahartikan sebagai bentuk memanjakan diri. Padahal, bagi aku, perawatan diri adalah tentang menciptakan ruang untuk diri sendiri, baik secara mental maupun fisik. Aku mulai menambahkan praktik mindfulness dan meditasi ke dalam rutinitasku. Hal ini tidak hanya membantu pikiranku untuk tenang, tetapi juga memperbaiki kesehatan jiwaku secara keseluruhan.
Salah satu pengalaman paling membekas bagiku adalah ketika aku meluangkan waktu seminggu sekali untuk merawat diri. Mulai dari membaca buku sambil menikmati secangkir teh hangat, hingga berjalan-jalan di taman. Semua aktivitas ini memperkuat rasa cintaku pada diri sendiri dan memberikan aku kesempatan untuk merenung. Apakah hal ini yang disebut dengan michelleanneleah?
Mengubah Narasi dalam Pikiran
Pernahkah kamu merasa terjebak dalam pikiran negatif yang tak kunjung berhenti? Nah, itu juga yang terjadi padaku. Sebagai seorang introvert, aku sering kali terjebak dalam narasi negatif tentang diriku sendiri. Tapi, dengan menulis di jurnal dan melakukan perawatan diri secara rutin, aku belajar untuk mengubah cerita itu. Aku mulai menantang pikiran negatif dan menggantinya dengan afirmasi positif.
Menyadari bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik membuatku lebih mindful terhadap bagaimana aku memperlakukan diriku. Kini, setiap kali melangkah ke cermin, aku tak lagi merasa ecek-ecek. Sebaliknya, aku merayakan setiap aspek diriku—baik yang aku cintai juga yang masih perlu diperbaiki.
Menemukan Diri Sendiri Melalui Perawatan Jiwa
Jadi, di sinilah aku sekarang. Menemukan diri sendiri tidak selalu mudah, tapi perjalanan ini membuatku lebih kuat dan memahamiku. Dulu, mencintai diri sendiri terasa asing dan sulit, tetapi kini terasa seperti bagian dari hidupku yang tidak terpisahkan. Aku dengan bangga bisa bercerita tentang perjalanan perawatan jiwa ini, dan semoga bisa menginspirasi kamu yang merasa perlu untuk mulai mencintai dirimu sendiri juga.
Ketika kamu mengambil waktu untuk merawat diri, menulis jurnal, dan memahami kesehatan jiwa, kamu akan menemukan kekuatan dalam diri yang mungkin selama ini terpendam. So, mulai sekarang, kenali diri sendiri, cintai dirimu, dan lihat seberapa jauh kamu bisa melangkah!