Jurnal pribadi, perawatan diri, kesehatan jiwa. Tiga kata yang membawa saya pada sebuah perjalanan di dalam diri yang tak terduga. Sejak pandemi melanda, saya merasa dunia di sekitar saya semakin hening, seolah semua suara kesibukan seketika raib. Di saat-saat seperti itu, saya menemukan kebiasaan baru yang merubah cara pandang saya: menulis jurnal. Bukannya hanya menumpahkan pikiran, tetapi juga sebagai alat untuk merawat jiwa dan raga yang terkadang meresahkan ini.
Menemukan Suara Dalam Sunyi
Ketika kita terjebak dalam rutinitas, kita cenderung melupakan suara kita sendiri. Saya ingat, pada awalnya, menulis di jurnal terasa canggung. Apa yang harus saya tulis? Rasa emas yang berputar di kepala ini terasa sulit untuk diungkapkan. Namun, seiring waktu, setiap goresan pena di atas kertas menjadi seperti melukis jiwa saya sendiri. Saya mulai menuangkan perasaan, harapan, bahkan ketakutan. Semua yang saya rasa, ditangkap dan tercatat rapi.
Ritual Malam yang Membangkitkan
Saya kalah terpesona dengan ritual malam yang baru terbentuk. Sebelum tidur, dengan cahaya lilin yang temaram, saya akan duduk dan merenung sejenak. Jurnal pribadi saya tergeletak di pangkuan, siap menampung segala yang ingin saya ungkapkan. Di sinilah saat-saat saya berbicara pada diri sendiri. Ada kalanya saya menulis tentang sisi gelap yang menyelimuti pikiran, dan di sisi lain, saya juga menuliskan hal-hal yang membuat saya bersyukur. Ritual ini bukan hanya menenangkan, tetapi juga memberi kesempatan untuk menyembuhkan diri.
Perawatan Diri Melalui Kata-kata
Setelah beberapa bulan melakukan ini, saya menyadari bahwa menulis adalah bentuk perawatan diri yang sangat efektif. Untuk perawatan jiwa, jurnal menjadi alat yang “berbicara” ketika saya merasa kesepian. Beberapa kalimat sederhana bisa membawa kelegaan yang tak terbayangkan. “Hari ini terasa berat, tapi saya bersyukur untuk teman yang selalu ada.” Kalimat-kalimat ini menjadi pengingat bahwa dalam setiap ‘berat’ ada setitik harapan. Ini juga mengingatkan saya untuk lebih menghargai hal-hal kecil dalam hidup ini.
Saya menemukan bahwa ketika kita menuliskan pengalaman, baik yang menyenangkan maupun yang menyedihkan, kita memberikan ruang bagi emosi untuk keluar. Seolah kita membenahi jiwa kita dari dalam, dengan mendengarkan dan menerima apa yang benar-benar kita rasakan. michelleanneleah mempertegas bahwa proses ini penting agar kesehatan mental kita tetap terjaga.
Refleksi Berguna di Hujung Satu Halaman
Teman saya pernah bilang, “Setiap halaman di jurnal itu adalah lembaran baru yang bisa kamu isi dengan apapun.” Kata-kata ini selalu terlintas di pikiran saya saat tulisan mulai keluar dari hati. Terkadang, saya membaca kembali beberapa halaman sebelumnya, dan menemukan bahwa saya telah melalui banyak perubahan, perjalanan yang sangat berharga. Dari satu halaman ke halaman lain, saya bisa melihat bagaimana saya tumbuh dan bertransformasi. Seolah perjalanan ini adalah catatan perjalanan hidup saya, satu kata setiap jangka waktu yang berbeda.
Kembali Kepada Diri Sendiri
Di tengah kesibukan dan gangguan dunia, jurnal pribadi mengingatkan saya untuk kembali kepada diri sendiri. Menciptakan momen tenang untuk merenungkan perasaan dan melawan potensi stress. Ini bukan hanya tentang sekadar menulis, tetapi juga tentang menemukan makna dalam kekacauan hidup. Apakah Anda sudah mencoba menulis jurnal? Jika belum, mungkin saatnya untuk memulai perjalanan menarik ini.